16 maja

Bo sterydy to ostatecznosc i nie widze sensu ich brania przy cwiczeniu amatorskim. Jakie cykle ? Komu ? 55555 pomysl chwile, dajesz rady 16 letnim chlopakom co maja sobie wstrzykiwac ? Jak matka jednego i drugiego wejdzie ci na glowe, bedziesz mial. Tylko prosze, nie pisz, ze sprawdzisz, czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos [...]

Kaczka - co do tych limitowanych kolan na głowę z klinczu itp. - te zasadę wprowadzili tylko i wyłącznie z powodu Semmego Schilta. Niestety począwszy od 2005 roku zdominował ciężkie K-1 do tego stopnia, że trzeba było stuningować przepisy. Kombinacja jego warunków fizycznych i skilla (w zasadzie sporo gorszego niż reszta gwiazd K1) spowodowała, że [...]

no właśnie, ale mnie Melvin wk***ił w wywiadzie po "nieodbytej walce" po tym TUFie powiedział: "szanuje Jamiego jako fightera, ale nie szanuje go jako człowieka" potem dodał "już nigdy z nim nie zgodzę się walczyć" a ta dziennikarka coś w tym stylu : "Dana White powiedział, że chce abyście walczyli na UFC 155" Guillard: "OK, niech tak będzie" :)) [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 14 Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 30 30kg/35kg/40kg 30kg/30kg/35kg 25kg/30kg/32kg 25kg/28kg/30kg 18kg/23kg/25kg 15kg/15kg/20kg 1B. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max (docelowo 8-12 ;-)) 2+3/0+4/0+2 6/5/6 2+3/2+2/1+4 2+3/2+2/2+1 1+5/3+3/3+3 6/6/5 2A. Przysiad bułgarski 3x 10 [...]

ostatni raz kiedy czekalem az sie test rozkreci to bylo rok temu kolo maja ;-) ale tak kolo 6 tyg jest pelna moc na treningu Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-12 16:59:08

[...] nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Triglicerydy: 65 dowod czarno na bialym ze duze ilosci tluszczu nasyconego w diecie (te moje dojadania masla na lyzki!) maja maly wplyw sod, potas, tsh3 w normie, jedynie za duzo folacyny - 16 a ich norma do 15 (ale lekarz powiedzial ze sie przejmują jedynie jak jest za malo) no to jutro [...]

lukasz dzieki za porady :-) musze popatrzec, bo moze tu w IE maja jeszcze cos innego miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f226df0e704d19879909c6a08197f9.png mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co [...]

[...] na przelomie ostatnich 3-4 tyg. wiec prawdopodobnie wymiana czerwonych krwinek u mnie nastepuje o wiele szybciej niz normalnie po ok 2-3 miesiacach I te krwinki u mnie nie maja wystarczajaco duzo czasu zeby sie nasycic tak bardzo glukoza. przypuszczam ze dlatego oszczedzilo mnie jesli chodzi o powazne dlugoterminowe komplikacje (oczy, nerki). [...]

Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]

[...] b/w/t: Nadwyżka kcal 200-500 b/t/w - nie pamiętam :)) Wrażliwość na stymulanty: Myślę, że duża Możliwosci finansowe: 250zł Cel/problem/opis: 6-8kg masy do końca maja to najbliższy cel, w czasie tego okresu rozpocznę cykl Storm + Shock Theraphy + BCAA + najprawdopodobniej Trec Collagen Renover. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-03-11 [...]

Byłem w Poznaniu od Poniedziałku, na spontanie wyjechałem, nawet na j**anej komórce nie mogłem wbić. Dostałem pracę na 5 dni i właśnie wróciłem, trochę zmęczony, ale siłownie to tam mają zaj**iste. Będę potem i nadgonię co napisaliście. Dex to leszcz, nie oglądał psów to wypad %-) Us, szalejesz, foty dodajesz na chillu %-) Zmieniony przez - [...]

[...] o swoim . Jak sie chce wygladac lepiej niz inni i byc wiekszym od nich to trzeba w******lac i to wlasciwe rzeczy. I tu sie wlasnie tym roznia podworkowe koksy od tych co maja troche oleju w glowie i psuja sobie zdrowie by jakos wygladac a nie psuc zdrowie tylko po to by wygladac przecietnie jak ci co nie koksuja. Wiec moje zdanie jest takie : [...]

ziemniaki są ok nawet na redukcji jadłem raz dziennie na obiad , a w IG jakoś nie do końca wierze chyba że wszystkie węgle które jesz mają wysokie IG wtedy może byś odczuł różnice takie moje zdanie , ja dobrze reaguje a odpowie ktoś na moje pytanie z poprzedniej strony ? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-25 16:47:35

Mnie nigdy nie dziwiła większa empatia człowieka do zwierząt, niż do innych ludzi A tak w ogóle, Panowie, to pragnę donieść, że towarzysze Grind i Mikel lecą w chvja i nie mają już avatara z #1 UFC P4P. Musimy się chyba zastanowić nad odpowiednim sposobem wyciągnięcia konsekwencji. Jakieś propozycje? \-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-12-20 [...]

Ja 16 bym nie wziął jak mają być uniwersalne, chyba że ktoś kupuje tylko do sparingów

Coś tam do jedzenia pewnie będzie ale po co żreć jak się ma wymiotować... a dziewczyny tez tam będą i jednak wszyscy się zgodzili na takie coś. zresztą nie mają wyboru %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-12-30 19:07:16

Tylko warto zwrócic uwage,ze maja to być zawody i forma ma byc porównywana w danym 2 tygodniowym okresie zawodów. Nie jest to konkurs typu wstawiamy najlepsze nasze wyniki w muscle up.Moze dzis kotś robi 10 mu ale juz np w pazdzierniku ledwo zrobi 3...(bo np przytyje z 10 kg..:) ) I moze dzis nagrac film na pazdziernik piszac date na kartce.Z [...]

nie bije domięśniowo bo nigdy tego nie robiłem, gość polecał bić to w brzuch podskórnie i tak też robie, koledzy też w brzuch biją i nie mają żadnych śladów iniekcji. cd. propionatu oczywiscie jest on w składzie ale to krótki estr? a pozostałe uwalniają sie chyba dłużej? stąd bicie co 4 dni edit: nie chce tego bić co 2 dnia bo już w ogóle bede [...]

Wyczailem takie 30g batony ktore maja dokladnie po 100 kcal, po czekolade nie siegam bo na 2 czastkach by sie na pewno nie skonczylo %-) Bylem 5 miesiecy na dosc restrykcyjnej redukcji, zero cukru i slodyczy dlatego te batony to tylko kilka razy w tygodniu dla podbudowania psychiki. Pytam o to bo latwo lapie tluszcz oraz jestem na malym plusie [...]

Podsumowując dyskusję, każdy powinien mieć trening dostosowany do własnych predyspozycji, ale zacząć od standardowego. Potem wraz z doświadczeniem wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania. Tacy dziadkowie jaka ja mają najlepiej, bo mogą trenować jak chcą i dzięki temu mają 100% radochy :-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-12-09 [...]